Hvordan forebygge diabetes type 2 Fastlegen din har ansvar for å hjelpe deg forebygge. Har du høy risiko for å utvikle diabetes type 2, bør legen hjelpe deg med et opplegg for forebygging over minst et halvt år. Dette kan for eksempel være et gruppetilbud i regi av frisklivssentralen i din kommune. 1 forebygge diabetes type 1 2 Du kan forebygge type 2-diabetes. Sund mad og regelmæssig motion kan hjælpe dig til at forebygge type 2-diabetes og prædiabetes. Risikofaktorer som alder, arvelighed og etnicitet kan du ikke gøre noget ved, men sunde vaner kan hjælpe dig til at mindske din risiko for at udvikle type 2-diabetes. Test din risiko. 3 kan man dø av diabetes type 2 4 Diabetes type 2 er sterkt knyttet til overvekt, dårlig kosthold og lite mosjon. I tillegg ser man en høyere forekomst hos personer med høyt blodtrykk, eventuelt som har hatt diabetes under svangerskap, og/eller som har høye nivåer av fettstoffer i blodet (spesielt kolesterol). 5 Diabetes type 2 er en sykdom der blodsukkeret er for høyt. De fleste kan forsinke utviklingen av diabetes type 2 eller gjøre sykdommen mindre alvorlig ved å endre levevaner. Innhold på siden. Symptomer på diabetes type 2. Utredning og diagnose. 6 forskjellen på diabetes type 1 og type 2. regulering av blodsukker. behandling. konkrete råd om tiltak for å forebygge diabetes type 2. Oppgave 3. Spørreundersøkelse. Lag et digitalt spørreskjema for å undersøke i hvor stor grad filmen deres motiverer til livsstilsendringer. 7 diabetes type 2 behandling 8 Spis mindre mat til hvert måltid. 9 Unngå småsping mellom måltidene. 10 Den hyppigste formen er diabetes type 2, som utgjør over 80 prosent av alle med diabetes. Denne formen øker stadig i antall, og den kan betegnes som en livsstilsykdom. I Norge idag har personer diabetes type 2 og er i risiko for å utvikle tilstanden. Diabetes type 2 er sterkt knyttet til overvekt, dårlig kosthold og lite mosjon. 11 Siden personer med diabetes type 2 ofte ikke har noen symptomer på sykdom, må legen se etter andre faktorer som øker risikoen for diabetes type 2. Disse inkluderer: Overvekt og fedme. Stor midjeomkrets (over 94 cm for menn og 80 cm for kvinner) Lite fysisk aktivitet (mindre enn 30 minutter fysisk aktivitet per dag) Et kosthold med mye kjøtt. 12