Kosthold ungdom Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Vann er en god tørstedrikk. Med utgangspunkt i kostrådene, kan et sunt kosthold settes sammen på ulike måter. 1 kosthold barn 1 år 2 Kosthold for barn og unge. Sunt kosthold for barna behøver ikke være vanskelig å få til. Her får du informasjon om middagsmat og drikke til kosttilskudd, sukker og matpakketips. 3 kosthold barn 6-12 år 4 Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Vann er en god tørstedrikk. Med utgangspunkt i kostrådene, kan et sunt kosthold settes sammen på ulike måter. 5 Kosthold er mer enn næringsstoffer og energibalanse. Kosthold er også mat- og måltidsglede (Helse- og omsorgsdepartementet, , ). Trivsel ved måltidene har betydning for at barn og unge skal kunne etablere gode kost- og måltidsvaner. 6 Mat og kosthold. er det offentliges informasjonskanal for ungdom. Vi gir deg informasjon om dine rettigheter, muligheter og plikter. 7 kosthold for barn 3-6 år 8 For barn og unge gjelder de samme kostrådene som for voksne. 9 Sunt kosthold for barna behøver ikke være vanskelig å få til. 10