Hvor mange kalorier bør en forbrenne hver dag Etter litt hoderegning må forskeren konkludere med at det neppe er mulig å brenne kilokalorier på en time. – De aller fleste kan forbrenne rundt kilokalorier i timen, mens supermosjonisten klarer mellom og kilokalorier virker veldig høyt, sier Nybo. 1 forbrenne 3000 kalorier på en dag 2 Hvor mange kalorier bør man forbrenne hver dag. Lær mer om hvor mange kalorier man forbrenner i løpet av en dag og hvordan du kan bruke kalorikalkulator for å estimere kaloribehov. 3 hvor mye forbrenner man på en dag uten trening 4 Antall kalorier som forbrennes på en dag varierer avhengig av flere faktorer, inkludert alder, kjønn, vekt, høyde, kroppsammensetning og aktivitetsnivå. Basal metabolsk rate (BMR) er det antallet kalorier kroppen forbrenner i hviletilstand for å opprettholde livsfunksjoner som å puste, sirkulere blod og holde kroppstemperaturen stabil. 5 For å gå ned en kilo, må du forbrenne kalorier. I oversikten under ser du hvor mange kalorier du forbrenner ved vanlige aktiviteter, og hvor mange timer du må holde på for å gå ned 1 kilo. Å gå (4,8 km/t) forbrenner kalorier. 6 Som en tommelfingerregel forbrenner du 1 kcal pr. kg kroppsvekt pr. km. En person på 65 kilo forbrenner da rundt 65 kcal ved å gå 1 km. Hvis de 10 skrittene primært består av korte skritt hjemme eller på kontoret, kommer du muligens opp i 2, km og forbrenner altså knappe kcal på de 10 skrittene. 7 hvor mange kalorier forbrenner man ved å gå 10000 skritt 8 Rundt kalorier om dagen Mens. 9 Hvor mange kalorier hver enkelt trenger er individuelt. 10