Mat med masse protein Når du tenker på mat med høyt innhold av proteiner, kan det hende du først og fremst tenker på kylling, egg, fisk, gresk yoghurt, nøtter og bønner, men det er også mange andre matvarer som kan hjelpe deg med å dekke dagsbehovet uten at du trenger å spise det samme hele tiden. 1 protein mat tabell 2 mars Legg til favoritter Det er godt og sunt å velge proteinrik mat hver dag. Proteiner er nemlig først og fremst superviktige for kroppen og dens funksjoner. I tillegg holder protein deg mett lenge og gir samtidig en sunnere blodsukkerpåvirkning. Dessuten er det bra med masse proteiner, hvis du vil ned i vekt. 3 mat med mye protein og lite fett 4 Næringsstoffa i maten Karbohydrat, protein, feitt og andre næringsstoff. Kva for næringsstoff gjer kva i kroppen, og kva for matvarer bør du ete? Karbohydrat Protein Feitt Vitamin Mineral Vatn Næringsstoffa kan delast inn i seks hovudgrupper. Karbohydrat, protein og feitt gjev kroppen energi. Vitamin, mineral og vatn er livsnødvendige. 5 Vi har samlet en liste med seks grønnsaker med masse protein: Mais. Spinat. Bakte poteter. Erter. Brokkoli. Rosenkål. Hva skal man spise for å dekke behovet for proteiner? Spis vanlig mat SJEKK DETTE: Skal man drikke til maten?. 6 Egg, melkeprodukter (melk, yoghurt, ost), kjøtt, fugl og fisk er de matvarene som har mest protein av best kvalitet, men vi får faktisk mye mer protein fra vegetabilske matvarer enn mange er klar over, særlig kornprodukter, belgfrukter (linser, bønner, erter) og nøtter inneholder mye protein. Hvilken frukt har mest protein?. 7 mat med mye protein og lite kalorier 8 er de matvarene som har mest protein av best kvalitet, men vi får faktisk mye mer protein fra vegetabilske matvarer enn mange er klar over, særlig kornprodukter, belgfrukter (linser, bønner, erter) og nøtter inneholder mye protein. 9 › meieri › ost › denne-maten-inneholder-mer-protein-enn-du-tror. 10 Hvilken mat er det mest proteiner i? December 2, by Egg, melkeprodukter (melk, yoghurt, ost), kjøtt, fugl og fisk er de matvarene som har mest protein av best kvalitet, men vi får faktisk mye mer protein fra vegetabilske matvarer enn mange er klar over, særlig kornprodukter, belgfrukter (linser, bønner, erter) og nøtter inneholder mye protein. 11