Anbefalinger for kosthold ernæring og fysisk aktivitet Innhold Anbefalt inntak av fett, karbohydrater og protein som andel av totalt energiinntak Anbefalinger for voksne og barn, fra 2 års alder Anbefalt inntak av vitaminer og mineraler Anbefalinger for planlegging av kosthold til grupper. 1 nye kostråd 2023 2 Kosthåndboken Nasjonal veileder PDF Ernæringshensyn i offentlige anskaffelser av mat- og drikkeprodukter og måltider (utenom heldøgns forpleining) Nasjonal veileder Kosthold ved diagnoser og sykdomstilstander Nasjonale faglige råd ↓ Vis flere Råd, utvalg og komiteer Nasjonalt råd for ernæring Nordic Nutrition Recommendations 3 norske anbefalinger for ernæring for eldre 4 Utvalgte anbefalinger fra andre produkter Kommunen skal legge til rette for fysisk aktivitet for personer med utviklingshemming Hentet fra: Gode helse- og omsorgstjenester til personer med utviklingshemming Tilskudd Mobilisering mot ensomhet. 5 Kostrådene 1. Variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. 2. God balanse mellom hvor mye energi man får i seg gjennom mat og drikke, og hvor mye man forbruker gjennom aktivitet 3. Minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag 4. 6 Anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet. IS Oslo: Helsedirektoratet. Hentet fra: Sammendrag Denne rapporten skal gi grunnlag for planlegging av kosthold og fysisk aktivitet som bidrar til vekst, utvikling og god helse. 7 helsedirektoratet anbefalinger om kosthold ernæring og fysisk aktivitet 8 De nye norske anbefalingene om kosthold og fysisk aktivitet, utgis av Helsedirektoratet, og er laget på grunnlag av Nordic Nutrition Recommendations –. 9 Les mer om anbefalinger om fysisk aktivitet. 10 Official name. Norwegian guidelines on diet, nutrition and physical activity. (Norwegian: Anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet). Publication year. The Norwegian Directorate of Health published a revised version of the Guidelines in 11 Action - Norwegian guidelines on diet, nutrition and physical activity. (Norwegian: Anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet). - Dietary goals and food-based dietary guidelines - All population groups. 12