Langrenn styrke Hvorfor trene ”langrennstyrke”? Det er mange grunner til å trene styrke rettet mot langrenn: Det kan forbedre langrennsteknikken din, som følge av det vil arbeidsøkonomien forbedres. I tillegg forbedres hurtigheten din og du har vil kunne gjøre raske taktomslag og forbedre spurtegenskapene dine. 1 styrketrening langrenn hjemme 2 Styrketreningsprogrammet for langrenn i denne artikkelen inneholder øvelser som er enkle å gjennomføre alene. Styrketrening for langrenn som gjør deg klar til sporet Anbefaling til antall repetisjoner, serier og pauser 3 serier med 4 til 6 repetisjoner per øvelse kan anbefales i dette treningsprogrammet. 3 olympiatoppen styrketrening langrenn 4 Hjem Styrketrening langrenn Styrketrening langrenn Øvelsene i dette programmet bidrar til forbedret holdning og aktivering av muskulatur. Programmet passer for alle og bør utføres to dager i uken. 1. Sideliggende benløft m/ strikk Beskrivelse: Ligg på siden på en matte med underste arm strak over hodet. Bøy beina og plasser en strikk rundt knærne. 5 Styrketrening for langrenn er kanskje en av de viktigste forberedelsene før vinteren. For å kunne prestere på topp om vinteren, trenger man både styrke og stabilitet i ben, mage og overkropp. Her viser vi deg åtte styrkeøvelser for langrenn. Skiteknikk på langrenn med Martine Ek Hagen Styrketrening for langrenn Watch on Trening for langrenn. 6 Styrketrening for langrenn er kanskje en av de viktigste forberedelsene før vinteren. For å kunne prestere på topp om vinteren, trenger man både styrke og stabilitet i ben, mage og overkropp. Her viser vi deg åtte styrkeøvelser for langrenn. 7 styrketrening langrenn staking 8 › styrke › de-beste-styrkeovelsene-langrenn. 9 1. 10